vesboural.ru - Сайт женское мнение
Недавно опубликованное:
1. В чем политика нашей одежды (23.1.2019)
2. Другое измерение: как определить, насколько вы умны (21.1.2019)
3. Как лечить онемение рук народными средствами (19.1.2019)
4. Шарапова похвасталась фигурой в бикини (17.1.2019)
5. Подарок парню на 23 февраля (15.1.2019)
6. Рецепты рыбных биточков: секреты выбора (13.1.2019)
7. Airbnb планирует создание собственной авиакомпании (11.1.2019)
8. Брауни классический в мультиварке или в микроволновке (9.1.2019)
9. Время молодеть: делаем пилинг дома (7.1.2019)
10. Безответная любовь письмо в редакцию (5.1.2019)

> Перейти на ГЛАВНУЮ

Диета при повышенном холестерине у женщин, меню,

Опубликовано: 29.9.2018

Диета при повышенном холестерине у женщин, меню,

Хорошо будет выбирать растительные масла, в идеале оливковое. Именно оно качественно понижает уровень плохого холестерина. Если применять дозировано, то можно себе позволить масласоевоеарахисовоекукурузное подсолнечное. Предпочтение за постными его сортами говядиной, телятиной и бараниной. Перед приготовлением блюд лучше будет срезать жировые прослойки на мясе. Полностью отказывать себе в продукте не рекомендовано.

Без красного мяса может начаться анемия, особенно у женщин молодого возраста. Не забываем и о птице.

Без красного мяса может начаться анемия, особенно у женщин молодого возраста

Идеальная диета будет с индейкой. Вот к полуфабрикатам лучше относиться с опаской и не включать их в свой рацион. От печени, мозгов и почек лучше держаться поодаль, ведь они содержат чрезмерное количество плохого холестерина, который приводит к густой крови у женщин. Если повышен холестерин в крови, то именно рыба должна быть на столе каждый день. Она содержит омега кислоты, качественно снижающие риск начала развития заболеваний сердца и сосудов. Высокое количество насыщенных кислот содержат камбала, тунец, треска. От кальмаров и рыбной икры лучше будет воздержаться.

Идеальная диета будет с индейкой

Желтки могут содержать чрезмерное количество холестерина.

Их рекомендовано употреблять не более штук в неделю, а вот в белке можно себя не ограничивать. Ежедневно необходимо включать в меню не менее г свежих овощей и фруктов. Благодаря им возможно не только снизить холестерин у женщин, но также и наладить работу желудочно кишечного тракта. При высоком уровне этого вещества в крови лучше всего кушать свеклу, авокадо, баклажаны и виноград. Именно эти продукты содержат высокую концентрацию особых веществ флавоноидов, которые помогают вывести из организма холестерин низкой плотности. В эту категорию включим те продукты питания, которые богаты углеводами это макароны твердых сортов пшеницы и ржаной хлеб грубого помола, ведь они прекрасный источник энергии, кстати, это касаетсяи прекрасных будущих, для которых важно контролировать повышение холестерина при беременности. Фасоль, горох, соя и другие бобы содержат достаточно много растительного белка. О них нельзя забывать, тем паче, если предусмотрено жесткое ограничение себя в мясе.

Как ни странно будет звучать, но алкоголь рекомендован при гипохолестери новой диете, но в минимальных умеренных дозировка. Он помогает снизить вязкость крови и предупредит начало развитие тромбоза.

Орехи отменный источник жирных кислот.

Оставить комментарий:

 

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться

2016 (c). связь с нами