> Перейти на ГЛАВНУЮ

Похудеть без вреда для организма и здоровья

Опубликовано: 17.12.2015

Если привыкла к кофе, тогда пей его чистым, с сухофруктами вместо сахара. Обычный черный оставит в тебе всего калории, которые никак не отразятся на твоей форме. Если быстро глотать кусок за куском, можно наглотаться лишних калорий, от которых не будет никакой пользы. Пережевывая медленно, ты почувствуешь сытость раньше, чем съешь свою обычную порцию еды. Лимонная вода утолит жажду лучше, чем газированная. Такая замена позволит тебе избежать потребления лишних калорий. Не обязательно не доедать, можно просто сжигать лишние калории.

Ходи пешком туда, куда ты раньше ехала на транспорте, поднимайся на верхние этажи по лестнице, вместо того чтобы использовать лифт. Мясные рестораны сплошное искушение. В них столько лакомств вторых блюд, обжаренных в большом количестве масла. Все они вкусные, но калорийные. Вместо них лучше заказывать куриное филе. Если готовишь дома, можешь и вовсе сделать паровые котлеты или отварить мясо. То же касается и гарниров. Картошка фри сразу отложится на боках, а пюре останется незамеченным. Как ни удивительно, но во сне тоже сжигаются калории. Чем сон крепче, тем эффективнее происходит обмен веществ. Недостаток отдыха замедляет метаболиче ские процессы и увеличивает тягу к сладкому. После непродолжительного сна человек нуждается в большем количестве пищи, чем после хорошего отдыха, для того чтобы иметь силы оставаться активным. Зеркало отрезвляет сознание. В нём отражается фигура и количество еды на тарелке, что помогает провести параллели между объемами тела и объемами съедаемой пищи. И, соответственно, есть меньше , Если сила воли позволяет вовсе отказаться от мяса, сделай это. Грибы менее калорийны, чем мясные продукты, а насыщают так же. Если привыкла к кофе, тогда пей его чистым, с сухофруктами вместо сахара. Обычный черный оставит в тебе всего калории, которые никак не отразятся на твоей форме. Если быстро глотать кусок за куском, можно наглотаться лишних калорий, от которых не будет никакой пользы. Пережевывая медленно, ты почувствуешь сытость раньше, чем съешь свою обычную порцию еды. Лимонная вода утолит жажду лучше, чем газированная. Такая замена позволит тебе избежать потребления лишних калорий. Не обязательно не доедать, можно просто сжигать лишние калории.

Ходи пешком туда, куда ты раньше ехала на транспорте, поднимайся на верхние этажи по лестнице, вместо того чтобы использовать лифт. Мясные рестораны сплошное искушение. В них столько лакомств вторых блюд, обжаренных в большом количестве масла. Все они вкусные, но калорийные. Вместо них лучше заказывать куриное филе. Если готовишь дома, можешь и вовсе сделать паровые котлеты или отварить мясо. То же касается и гарниров. Картошка фри сразу отложится на боках, а пюре останется незамеченным. Как ни удивительно, но во сне тоже сжигаются калории. Чем сон крепче, тем эффективнее происходит обмен веществ. Недостаток отдыха замедляет метаболиче ские процессы и увеличивает тягу к сладкому. После непродолжительного сна человек нуждается в большем количестве пищи, чем после хорошего отдыха, для того чтобы иметь силы оставаться активным. Зеркало отрезвляет сознание. В нём отражается фигура и количество еды на тарелке, что помогает провести параллели между объемами тела и объемами съедаемой пищи. И, соответственно, есть меньше , Если сила воли позволяет вовсе отказаться от мяса, сделай это. Грибы менее калорийны, чем мясные продукты, а насыщают так же.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться