> Перейти на ГЛАВНУЮ Детокс – что это такое ДетоксОпубликовано: 5.6.2015
Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к тонкостям вкуса, и получать удовольствие от простой и полезной еды становится просто. Пройдя детокс один раз в полгода можно значительно улучшить самочувствие, внешний вид и, даже, сбросить несколько килограммов. Сегодня детокс программы популярны как у звезд шоубизнеса и кино, так и у людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни. Людям, у которых не размеренный образ жизни, неполноценное питание, которые часто едят вредную еду и фастфуд, курят, пьют много кофе, детокс просто необходим. Женщины и мужчины, которые стремятся похудеть, могут пройти короткую детокс программу, чтобы наладить пищеварение и адаптироваться к изменению рациона.
В период интенсивных физических нагрузок, занятий в зале детокс может быть вреден. Детокс противопоказан детям, беременным, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, больным сахарным диабетом, людям после лет. Перед тем, как вы решите пройти программу детокс, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Подготовка и процесс.  Перед началом детокскурса следует в течение недели постепенно исключить из меню мясо, жирную еду, кофе и шоколад, газированные напитки, жареное, острые специи. Так вы сможете проще войти в детокс, не страдая от недостатка пищевых ощущений. Программа очищения овощными и фруктовыми соками должна строго соблюдаться. Вы не должны есть ничего, кроме соков и смузи из тех овощей и фруктов, которые вы выбрали для себя сами, или которые вам рекомендовал эксперт. Обычно рекомендуется от приемов в день, или каждые часа. Строгих рамок нет, и главное это исключить дискомфорт и чувство голода. Поэтому после каждого приема порции смузи следует выпивать комфортное количество воды или травяного чая. Так вы увеличите время между приемами соковсмузи. Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к тонкостям вкуса, и получать удовольствие от простой и полезной еды становится просто. Пройдя детокс один раз в полгода можно значительно улучшить самочувствие, внешний вид и, даже, сбросить несколько килограммов. Сегодня детокс программы популярны как у звезд шоубизнеса и кино, так и у людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни. Людям, у которых не размеренный образ жизни, неполноценное питание, которые часто едят вредную еду и фастфуд, курят, пьют много кофе, детокс просто необходим. Женщины и мужчины, которые стремятся похудеть, могут пройти короткую детокс программу, чтобы наладить пищеварение и адаптироваться к изменению рациона.  В период интенсивных физических нагрузок, занятий в зале детокс может быть вреден. Детокс противопоказан детям, беременным, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, больным сахарным диабетом, людям после лет. Перед тем, как вы решите пройти программу детокс, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Подготовка и процесс.
Перед началом детокскурса следует в течение недели постепенно исключить из меню мясо, жирную еду, кофе и шоколад, газированные напитки, жареное, острые специи. Так вы сможете проще войти в детокс, не страдая от недостатка пищевых ощущений. Программа очищения овощными и фруктовыми соками должна строго соблюдаться. Вы не должны есть ничего, кроме соков и смузи из тех овощей и фруктов, которые вы выбрали для себя сами, или которые вам рекомендовал эксперт. Обычно рекомендуется от приемов в день, или каждые часа. Строгих рамок нет, и главное это исключить дискомфорт и чувство голода. Поэтому после каждого приема порции смузи следует выпивать комфортное количество воды или травяного чая. Так вы увеличите время между приемами соковсмузи.
Вторые блюда.
Гарниры. Вегетариан ские рецепты. Рецепты для сыроедов. Лекарственные средства.
Диеты и питание.
Достопримечательности. Детокс что это такое. Диета и программа в домашних условиях , Содержание материала. Что же такое детокс. Детокс программы в домашних условиях. Рецепты для детокс диеты, коктейли, смузи, соки, чай, супы и детокс блюда коротких рецептов. Побочные действия детокс программы. В последнее время все чаще в модных журналах и по телевизору стало использоваться слово детокс. Что это такое, и зачем нужна особая программа очищения организма женщинам и мужчинам, рассказывается далее. Советы специалистов помогут позаботиться о красоте и здоровье правильно и без опасных последствий. Если постараться ответить на вопрос максимально коротко и просто, то детокс это очищение организма от ранее скопившихся в нем токсинов, шлаков и иных загрязнений. Люди, которые уже успели пройти такую процедуру, обычно отмечают, что стали значительно лучше себя чувствовать, ощутили приятную легкость во всем теле, зарядились бодростью. Нередко представительницы прекрасного пола ошибочно думают, что детокс это способ избавиться от большого количества лишних килограммов. На самом деле при такой очистке добиться активного похудения не удастся. Специалисты рекомендуют приступать к процедуре именно перед весенним сезоном.
Все дело в том, что за зиму в организме накапливается огромное количество загрязнений. Это приводит к тому, что люди становятся раздражительными, ленивыми, неповоротливыми. Грамотно проведенный детокс позволит человеку избавиться от всего лишнего и снова стать бодрым, легким, активным. Оптимальное время заняться собой начало или конец последнего зимнего месяца. Детокс программы включают в себя не только специальное питание, но также полноценный отдых увеличенное количество сна, физические упражнения и релаксационные процедуры. Последние могут включать в себя посещение банисауны, обертывания, кедровые бочки и т. Обсуждаемая процедура очищения организма категорически не подходит для беременных и кормящих мам, а также для диабетиков и людей, страдающих от различных недугов мочевыделительной системы. В любом случае желательно перед началом очистки проконсультироваться с доктором.
Главным принципом детоксдиеты является употребление большого количества клетчатки. А вот белков и жиров животного происхождения в ней практически не будет. Очень важно в процессе пить достаточное количество жидкости. Разрешается включать в рацион чистую негазированную воду и травяной чай. Интересно, что подготовка к очищению занимает больше времени, чем сама процедура. На протяжении дней постепенно сокращается количество употребляемой соленой, копченой, сладкой, жирной и жареной пищи. Из рациона убираются алкогольные напитки и кофе. Ужин перемещается на время не позднее часов. Если нет возможности и желания настраиваться на долгий период без любимых вредных блюд, можно выбрать быструю детоксдиету. Она рассчитана всего на трое суток. Завтрак всегда начинается с очищающего коктейля. Он готовится из стакана теплой воды со щепоткой тертого имбиря и свежевыжатого сока лимона. Пьется жидкость медленно маленькими глотками. Далее можно выпить любой овощной смузи. Для этого выбранные овощи измельчаются блендером. Например, отличное сочетание шпинатсвежий огурец сельдерей лимонный сок. На обед готовится супчик. Он будет на воде с различными овощами.
Блюдо не солится, в него не добавляются приправы. Овощи просто варятся в воде до мягкости и по желанию слегка разминаются толкушкой. Суп можно дополнять салатом, орешками и небольшим количеством сваренного без соли мяса курицы. Ужин повторяет завтрак.
День завершается ромашковым чаем. Таким образом, нужно питаться все три дня, меняя составляющие у супчиков, смузи и салатов. Такое меню составили диетологи из. СШАГлавная задача диеты повысить нагрузку на органы. В понедельник разрешается лишь пить жидкости в любом количестве. Это вода, травяной чай, фруктовые и овощные соки.
Во вторник к жидкостям добавляются фрукты с мягкой клетчаткой в составе.
Это сливы, персики, абрикосы, манго. В среду в рацион включаются и сырые овощи. В четверг добавляется отварной белый или коричневый рис, отварные овощи. В пятницу можно разнообразить свой рацион орехами. В субботу добавить несладкие натуральные йогурты и несладкие каши на воде. В воскресенье, помимо всех перечисленных продуктов, можно есть и отварную рыбу. За такой срок удастся уже полностью качественно очистить собственный организм.
А, кроме того, запустить процесс оздоровления. Каждое утро начинается с коктейля из теплой воды и свежевыжатого сока лимона. В первый день на завтрак употребляется кусочек отрубного хлеба, половинка свежего авокадо и чай с молотым имбирем. На обед вареный рис с овощами г.
На ужин пара вареных яиц, небольшая порция сырых овощей. Во второй день к утреннему коктейлю добавляется мед. На завтрак пьется мятный чай, употребляется овощной салат с хлебом. На обед суппюре из овощного ассорти. На ужин сыр твердых сортов, яйца, овощной салат. На третий день к утреннему коктейлю добавляется апельсиновый фреш. На завтрак употребляется г нежирного творога, яблоко, ромашковый чай. На обед зеленый борщ на воде, на ужин рыба на пару с салатом из овощей. Четвертый день начинается с завтрака из фруктового салата, горсти орешков, имбирного чая. На обед кушается овощной суппюре.
На ужин салат из овощей с маслом, вареная курятина без соли. В пятый день меню аналогично первому дню. В шестой день на завтрак употребляется нежирный творог и грейпфрут.
На обед кремсуп из тыквы и морковки. На ужин овощи с паровой рыбой. В седьмой день к коктейлю добавляется морковно яблочный сок. На завтрак употребляется зерновой хлеб с авокадо, помидором и имбирным чаем. На обед постный борщ. |
