> Перейти на ГЛАВНУЮ Обезжиренные продукты вредны для здоровьяОпубликовано: 13.7.2017
 Впрочем, его избыточное количество также опасно, поскольку приводит к образованию невсасывающихся кальциевых мыл. Оптимальное соотношение на г жира, потребляемого с пищей, должно приходиться мг минерала. Дефицит натуральных жиров в пище вынуждает организм откладывать эти вещества про запас, а не расходовать их направо и налево. Результат вместо ожидаемого похудения округлившийся силуэт. Обезжиренный вовсе не означает низко калорийный. Экспериментально установлено, что разница в энергетической ценности названных групп продуктов незначительна. Объясняется это просто добавки, призванные улучшать вкусовые характеристики продукта сахар, патока, кукурузный сироп, мёд, фруктовый концентрат и прочие, обладают своей, далеко не низкой, калорийностью. Маложирная пища не даёт чувства насыщения. Пытаясь утолить голод, человек, сидящий на безжировой диете, увеличивает количество потребляемых обезжиренных продуктов, будучи твёрдо уверенным в их низкой калорийности. А как мы выяснили выше, это не так. Результат общая калорийность рациона повышается. О похудении при таком раскладе речи идти не может. Обезжиренные продукты лишены питательной ценности. Молоко богатейший источник витаминов. Д, Е, А, КВсе они жирораство римы. Если убрать жир, названные витамины не усвоятся. Но, может быть, жир настолько опасен для организма, что на некоторые недостатки лишённых его продуктов можно было бы закрыть глаза. Да и вообще, что даёт нам его присутствие, кроме лишних килограммов. На самом деле функции жира в организме трудно переоценить.
Без него невозможно нормальное протекание жизне обеспечивающих процессов. Жиры принимают участие в дыхании. Маленькие пузырьки на концах веточек бронхиального дерева, наполненные воздухом альвеолы с внутренней стороны покрыты особым веществом, называемом сурфактантом. Именно благодаря ему лёгкие обладают способностью расширяться при вдохе и сжиматься при выдохе.
Сурфактант в раз улучшает проницаемость кислорода через альвеолы в кровь.
А состоит это вещество на из жира.
Таким образом, главные потребители жира в организме лёгкие. Все жиры, которые мы получаем с питанием, в первую очередь, направляются на обеспечение нужд дыхания. Без кислорода клетки органов и тканей начинают гибнуть уже через минуту. Из двойного слоя жиров состоят оболочки всех клеток, служащие таможней для проникновения на территорию цитоплазмы различных веществ. А клеток в нашем организме несколько десятков триллионов. Без жира восстановление их оболочек невозможно. Чем это может обернуться. Вода не сможет покинуть ткани и начнёт скапливаться в их межклеточном пространстве.
Внешне это проявится в виде отёков.
Отёчность многие путают с ожирением и объявляют лишнему жиру войну, употребляя обезжиренные продукты.
В результате дыхание ухудшается, а вес ещё больше увеличивается. Жиры строительный материал для клеток головного мозга. Кроме того, они необходимы для производства гормонов эстрогена, прогестерона, тестостерона и кортизола, а также предшественников гормонов прогормонов препро инсулина, проинсулина, проопиомеланокор тина, липокортина.
Надо ли говорить, что гормоны регуляторы всех жизненно важных процессов в организме, определяющие не только физическое состояние человека, но и формирование его чувств и привязанностей. Жиры основная составляющая часть гормоно подобных веществ простагландинов, участвующих в регуляции кровяного давления, сокращениях матки и некоторых других процессах. Жиры резервный источник энергии в организме, который задействуется в случае дефицита углеводов г жира даёт килокалорий энергии для сравнения г углеводов лишь ккал, то есть в с лишним раза меньше.
Столько необходимо для минут спокойного сна или минут неподвижного стояния на месте.
Чтобы вы могли в течение часа заниматься уборкой по дому, организм сожжёт правильнее говорить окислит г жира. Жиры прекрасный термо изоляционный материал, защищающий ткани и органы от перегрева и переохлаждения, помогающий поддерживать постоянство температуры тела. Жиры великолепная подушка безопасности для внутренних органов, уберегающая от механических повреждений, обеспечивающая амортизацию, да и просто фиксирующая их правильное положение в теле.
При истощении некоторые органы опускаются. Как уже говорилось выше, без жиров не усвоятся жирораство римые вещества, витамины и минералы. Жиры необходимы для поддержания эластичности кожных покровов и кровеносных сосудов. Резюмируем жиры крайне важны для нормальной работы всех органов и систем, а посему полностью отказываться от них было бы весьма неразумно. Подсчитано, что ежедневное поступление г жира на кг веса человека полностью покрывает потребности организма в этом веществе. Обезжиренные продукты подходящий вариант для тех, кому противопоказано употребление жиров пациентов с язвенной болезнью, гастритом, ожирением, высоким риском развития инфаркта и инсульта. Перечислим советы диетологов для прочих категорий людей, следящих за своим весом и состоянием сосудов. Не следует полностью отказываться от употребления натуральных жиров, лучше сократить порцию содержащей их пищи. Предпочтение следует отдавать умеренно жирным натуральным продуктам сметане жирности, молоку, жирности.
Обезжиренные колбасные изделия желательно заменить мясом нежирной птицы, кролика или говядиной, приготовленными на пару или запечёнными. Прекрасной альтернативой обезжиренным хлебобулочным изделиям станет цельно зерновой или отрубной хлеб. Готовым сухим фитнесзавт ракам лучше предпочесть обычные крупы овсянку, гречку, нешлифо ванный рис.
Свинину рекомендуется заменить жирной морской рыбой.
Из растительных масел самым лучшим вариантом станет оливковое и усваивается легко, и пользы больше. Чтобы окончательно развеять сомнения читателя относительно роли обезжиренных продуктов в похудении, приведём конкретный факт.
США занимает ведущее место в списке стран, лидирующих по количеству полных людей. Они же впереди планеты всей и по объёму потребляемых обезжиренных продуктов. Как говорится, делайте выводы. ПОЛЕЗНО УЗНАТЬО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ Артроз. Суставные заболевания принято считать возрастными, однако у молодого человека тоже может проявиться одно из таких расстройств. И чаще всего причиной тому служит травма. Пост травматический артроз знаком огромному числу людей от до лет. Его лечение мало отличается от терапии других видов артроза, но все же есть некоторые нюансы. Причины заболевания травма сустава, воспаления. О ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ГОРМОНЫАвтор. Анализы на гормоны щитовидной железы необходимы для определения состояния одного из важнейших эндокринных органов, являющегося регулятором обменных процессов. Болезни щитовидной железы выявляются практически у каждого второго жителя земного шара, что совсем неудивительно, учитывая эко логическую обстановку в городах и далеко не здоровый образ жизни современного человека. В этой связи проведение подобных исследований с каждым годом приобретает.
Читать далее. О ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОСТЕЙ Остеопороз. Сосудистые препараты являются эффективным средством в борьбе с остеопорозом. К такому выводу пришла группа российских ученых под руководством доктора медицинских наук. Результаты их исследования, проведенного лет назад, были отображены в научной статье. Фармако логическая коррекция экспериментального остеопороза комбинацией ресвератрола с эналаприлом. Статья опубликована в м номере журнала. Белгородского государственного университета.
О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ Пародонтит. Хронический пародонтит заболевание, которое подстерегает каждого. |
