vesboural.ru - Сайт женское мнение
Недавно опубликованное:
1. В чем политика нашей одежды (23.1.2019)
2. Другое измерение: как определить, насколько вы умны (21.1.2019)
3. Как лечить онемение рук народными средствами (19.1.2019)
4. Шарапова похвасталась фигурой в бикини (17.1.2019)
5. Подарок парню на 23 февраля (15.1.2019)
6. Рецепты рыбных биточков: секреты выбора (13.1.2019)
7. Airbnb планирует создание собственной авиакомпании (11.1.2019)
8. Брауни классический в мультиварке или в микроволновке (9.1.2019)
9. Время молодеть: делаем пилинг дома (7.1.2019)
10. Безответная любовь письмо в редакцию (5.1.2019)

> Перейти на ГЛАВНУЮ

Селёдка: калорийность, польза и вред, кому её

Опубликовано: 5.11.2014

Селёдка: калорийность, польза и вред, кому её

Ответ на вопрос где меньше калорий, очевиден. Конечно же, в варёной сельди, здесь их всего ккал. Определяясь с рецептом, нужно помнить, что этот фактор влияет на то, насколько сохранятся полезные свойства. Далеко не все морепродукты смогут похвастаться тем, что от них такая же большая польза. Сельдь настолько насыщена витаминами, минералами, другими элементами, что легко впишется в рацион мужчин и женщин с различными заболеваниями, а при правильном употреблении не причинит вред. Например, благодаря входящей в её состав жирной кислоты омега, калия, магния, селёдка подойдёт сердечникам, поможет в лечении сосудов. Польза для сердечнососудистой системы заключается ещё в содержании полезного холестерина, это вещество справляется с атеросклерозом и наносит вред другим болезням. Полезные свойства омега отлично пригодятся людям, в чьих органах растут зло качественные образования. Добавив в рацион питания сельдь, можно также оградить себя от диабета второго типа, уменьшить проявления псориаза. А факт наличия антиоксидантов понравиться девушкам и женщинам, старающимся сохранить своё здоровье, красоту и молодость.

Польза селёдки для детей также неоспорима, в ней присутствует большое количество витамина. Любая мама хорошо знает, что он необходим организму ребёнка, точнее его косточкам, когда они растут, для защиты от рахита, особенно в холодное время года, когда так мало солнца. Полезные свойства сельди пригодятся при больших умственных нагрузках, они оказывают положительное влияние на мозговые и зрительные функции. А благодаря тому, что селёдка легко усваивается, она не наносит вред пищеварительной системе и становится отличным источником белков.

Польза селёдки для детей также неоспорима, в ней присутствует большое количество витамина

Эта рыба нашла применение в косметологии. Сельдь улучшает состояние волос, кожи, ногтей. Жир и икра применяются для изготовления косметических средств, а в последнее время, для этих целей стали использовать даже чешую сельди. Именно чешуйки придают перламутровый оттенок лакам для ногтей и помадам.

Эта рыба нашла применение в косметологии

Сколько бы полезных элементов не присутствовало в составе селёдки, нельзя забывать о том, что употребляется она в основном в солёном виде. Поэтому есть её нужно так, чтобы не нанести себе вред.

Противопоказания к этому продукту будут у гипертоников, при болезнях почек, печени или наличии у человека отёков любой этиологии.

Стоит с аккуратностью включать селёдку в рацион питания аллергикам. Как любая рыба, эта тоже может причинить им вред и спровоцировать сильные аллергические реакции.

По той же причине, не следует злоупотреблять этим продуктом во время беременности и лактации. При желании отведать вкусную сельдь и сделать так, чтобы от этого была только польза, требуется правильно выбрать.

С замороженной рыбой сделать это будет крайне затруднительно, а вот свежая или соленая должна отвечать следующим требованиям, чтоб проявить все свои полезные свойства. Чем более упругие жабры, тем лучше.

Цвет их тёмнокрасный, также они не должны источать неприятный запах. Состояние глаз, которые будут указывать на жирность рыбы. Помутнение присутствует у особей с икрой, следовательно, она окажется менее жирной, чем экземпляры с ясными глазами. Сама рыба должна быть упругой, без царапин, трещин.

Оставить комментарий:

 

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться

2016 (c). связь с нами